【導讀】智能手環(huán)，在我們生活中，也有智能手表、智能計步器和移動(dòng)醫療檢測表等多種叫法。這些都是大家根據它的功能給出的名字。書(shū)面上對智能手環(huán)的定義很簡(jiǎn)單，就是一種穿戴式智能設備，通過(guò)手表形式展現給人們，便于攜帶，俗稱(chēng)手環(huán)?，F在有網(wǎng)友質(zhì)疑：智能手環(huán)的各種功能到底可靠不？
人們帶上智能手環(huán)可以記錄日常生活中的鍛煉、睡眠、部分還有飲食等實(shí)時(shí)數據，并將這些數據與手機、平板、ipod touch同步，起到通過(guò)數據指導健康生活的作用。
市面上一般的智能手環(huán)各自所具備的功能不一樣，大多數作用是為了追蹤健康數據。比如監測步數、里程、卡路里消耗、睡眠質(zhì)量等用戶(hù)健康數據，為用戶(hù)提供合理的飲食、運動(dòng)或睡眠建議，幫助用戶(hù)更好的管理自身健康。
大多數手環(huán)是具備其中的2-3個(gè)功能。當然也有少數的醫院用的疾病檢測設備做成手表形式，比如：血氧儀。但在醫院大家基本叫血氧儀，很少叫智能手環(huán)，當然也有些商家為了銷(xiāo)售給個(gè)人用戶(hù)把它叫智能手環(huán)。
除了醫院用于診斷疾病用的手表式的醫療設備，大多數目前市場(chǎng)上賣(mài)的智能手環(huán)是沒(méi)有通過(guò)二級醫療設備檢測的，或者說(shuō)沒(méi)有拿到二級醫療器械許可證。沒(méi)有醫療器械許可證的智能手環(huán)，應該都叫電子產(chǎn)品，其測量的人體健康指數只能是參考，不能用于醫學(xué)診斷。所以，我們生活中通常叫智能手環(huán)基本都是非醫用的電子產(chǎn)品。
無(wú)論是國外的智能手環(huán)品牌，還是國內品牌，智能手環(huán)所具備的核心功能就是作為健康追蹤器，幫助用戶(hù)更好的管理自身健康，對我們日常的運動(dòng)還是很有幫助的。
那么，智能手環(huán)的計步、熱量消耗、深度睡眠時(shí)間等數據的準確性是否可靠呢？
計步功能可靠嗎？
計步器是智能手環(huán)的核心賣(mài)點(diǎn)。計步原理其實(shí)是基于三軸加速度傳感器來(lái)實(shí)現追蹤步數，只要手一動(dòng)，它就記錄。很多智能手機都具備這一能力，它通過(guò)內置的智能傳感器和軟件相結合就可以實(shí)現計步器的功能。
實(shí)際上，從其計步原理我們就能判斷他的準確性了。比如坐在椅子上手晃動(dòng)下，它就會(huì )記錄下來(lái)步數。但智能手環(huán)會(huì )通過(guò)內置的傳感器記錄用戶(hù)每天的步行情況和目標達成率，并且記錄一段時(shí)間內的運動(dòng)趨勢，幫助了解、分析用戶(hù)的健康習慣，具有一定的參考價(jià)值。
卡路里消耗是怎么得來(lái)的？
智能手環(huán)計算卡路里是通過(guò)計算步數，然后根據一定的算法得來(lái)的卡路里消耗量，包括我們正常走路、慢跑、快跑等各項運動(dòng)的步數，但是它很難判斷這各項運動(dòng)所占的比例和強度。
比如某個(gè)人跑了21000步，智能手環(huán)如果默認是普通走路，那與跑步所消耗的熱量相比，肯定會(huì )有一定的誤差。加上計步器本身的記錄并不是特別準確，所以卡路里消耗監測只能為我們的熱量消耗提供參考。
但有些智能手環(huán)的手機端軟件有飲食監測的功能，通過(guò)手機端軟件掃描食物二維碼或者錄入事物名稱(chēng)，它會(huì )計算食物所包含的熱量，這種手動(dòng)輸入以及中國食品的復雜性，得出的數據準確性會(huì )相對準確些，但只能是對我們飲食有一定的參考價(jià)值，有糖尿病的人可以參考。
對睡眠質(zhì)量的檢測準不準？
智能手環(huán)另一大功能是監測睡眠質(zhì)量，包含入睡時(shí)間、起床時(shí)間、淺度睡眠時(shí)間、醒來(lái)次數和深度睡眠時(shí)間，這是很多手環(huán)的又一個(gè)宣傳點(diǎn)。
有的智能手環(huán)通過(guò)每天的監測形成一個(gè)長(cháng)效機制，繪制出長(cháng)期睡眠質(zhì)量的趨勢，幫助你了解睡眠狀況并做出改善。
但睡眠質(zhì)量的檢測究竟準不準呢？
首先我們談?wù)勚悄苁汁h(huán)的睡眠計算，大多數手環(huán)依據三軸加速度傳感器來(lái)計算睡眠情況。比如翻身頻繁就是淺睡或者清醒。
但醫學(xué)上檢測深睡或者淺睡要通過(guò)腦電圖、眼動(dòng)、胸腹運動(dòng)等多項參數來(lái)診斷。從這個(gè)計算睡眠質(zhì)量原理來(lái)看，智能手環(huán)目前還不具備腦電和眼動(dòng)功能?？梢哉f(shuō)，只是依據體動(dòng)計算的睡眠質(zhì)量只能作為參考，是不準確的。
當然，不是說(shuō)智能手環(huán)不準確就不用了，在日常生活中，沒(méi)有必要把智能手環(huán)和醫療儀器設備進(jìn)行比較，因為醫療儀器要用于治病救人，必須準確，否則會(huì )出人命的，而我們日常生活只要有個(gè)參考就好。
總的來(lái)說(shuō)，智能手環(huán)給我們生活帶來(lái)了時(shí)尚和樂(lè )趣，讓我們生活更加智能。
